皮膚管理與生活美容學(xué)是指通過科學(xué)的方法在日常生活中保護(hù)和美化自己的皮膚,使皮膚保持健康、年輕、有彈性和光澤,從而提高生活質(zhì)量和物質(zhì)文化水平。
皮膚是全身最大的器官,保護(hù)人體不受外界傷害。而經(jīng)過長期侵蝕,皮膚污染、輻射等環(huán)境因素,以及工作、生活、情感等方面的壓力,會使人體皮膚變得不健康,如脫水、皮膚干燥、皮膚松弛、皺紋、色斑、暗沉等問題,影響到工作和生活。因此,都要保持皮膚健康,防止皮膚老化。
皮膚管理方法包括內(nèi)部治療和外部治療。內(nèi)部治療包括保持充足的睡眠、飲食和運(yùn)動等,外部治療包括潔膚、保濕、限制皮膚曬傷和結(jié)實肌肉等。其中,潔膚是早晚必須進(jìn)行的。去角質(zhì)、深層清潔和補(bǔ)水都必須進(jìn)行,最好先用溫水將皮膚表面濕潤,然后再用潔面產(chǎn)品清潔,可有效清除皮膚油脂和污垢。
生活美容學(xué)是指通過改變?nèi)藗兊纳盍?xí)慣,運(yùn)用行之有效的方法,使自己從生活中找到美,把美融入生活的方方面面,將自己的精神面貌升華到一個更高的境界,從而達(dá)到真正意義上的美麗。
生活美容學(xué)方法包括化妝、睡眠、運(yùn)動、飲食、穿著、心理等方面。要注意睡眠,保持早睡早起的生活習(xí)慣,避免熬夜和用眼過度。平時要注意飲食,多吃水果和蔬菜,少吃刺激性食品和高脂肪食品。要多運(yùn)動,做常規(guī)的適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,保持身材;穿著要得體,色彩搭配要恰當(dāng),符合自己的年齡和氣質(zhì);心理上要保持積極態(tài)度,避免壓力、擔(dān)憂等負(fù)面情緒占據(jù)心理。只有掌握了生活美容學(xué)的方法,才能在生活中找到美麗,讓美麗走進(jìn)生活。
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