水+睡眠 我護膚保養(yǎng)的秘訣韓佳人裸妝出現(xiàn)在我們的面前，皮膚絲毫看不到瑕疵，不禁嘖嘖稱贊她的好皮膚，她很欣喜又害羞地表示感謝，她說，“其實我沒有什么特別的獨門護膚保養(yǎng)秘訣，主要是水和睡眠，及時給自己補充水份很重要。

”所以在我們讓她挑選一款僅此一款必帶產(chǎn)品時，她說，“那肯定是補水產(chǎn)品，如果還可以多選一款的話，那就是防曬產(chǎn)品，現(xiàn)在我只能用遮陽帽來保護自己了。

”淡出影視圈的她，主要的工作就是接拍一些廣告，其余的時間就會在家喝喝下午茶、睡睡下午覺，所以她發(fā)現(xiàn)睡眠是很養(yǎng)皮膚的一種辦法，“睡眠好，皮膚自然就會好的。

”當然皮膚也有不聽話的時候，偶爾也會長痘痘，應(yīng)對這樣的問題肌膚，她的急救措施很特別，“千萬不能用手去擠，會傷害到柔嫩的皮膚，所以我會用消過毒的針在痘痘上來回地輕搓，觸氧后，痘痘就會消失得比較快，然后再用冰塊或者冰水帶鎮(zhèn)靜肌膚，這樣既不會傷害皮膚，痘痘也能很快消退。

”給美麗肌膚的“營養(yǎng)餐”　韓佳人對外在的護膚方面做得非常簡單，可是內(nèi)在的保養(yǎng)卻很有講究。

飲食方面她有很多忌口，漢堡、匹薩等快餐類食品她是絕對不會碰的，她很有心得的說，“早上起來我必吃的食物有煮熟的胡蘿卜、用橄欖油烤過的番茄、黑豆磨成粉加在豆奶里，一般不會吃米飯，肚子餓就吃紅薯來充饑，外加一些新鮮的水果。

”雖然她沒有細說這些食物的功效和幫助，但是從這份簡單的菜單中不難發(fā)現(xiàn)她由內(nèi)而外美麗的大秘訣：胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使膚色紅潤。

早晨空腹喝，更利于胃腸吸收。

西紅柿是“維生素C的倉庫”，能使皮膚潔白有光澤還有平衡油脂的功效；涂有橄欖油的西紅柿更是蘊含了橄欖油的美容功效，可謂是獨門秘訣了。

黑豆的維生素E含量是肉類的5-7倍，有駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩的功效。

我很少化妝 以簡單護膚為主推崇內(nèi)在、簡單保養(yǎng)的她很少化妝，即使出席重要的場合也以裸妝出現(xiàn)，“我不太適合化妝，尤其是濃妝。

我的眉毛和眼睛顏色比較深，再加色的話會不自然，顯得很兇，所以一般不化眼妝，不用眼線。

所以在我隨行的化妝包里找不到這兩類產(chǎn)品，但是我會隨身攜帶一款粉底或者粉餅。

我知道在中國，底妝屬于化妝的范疇，而在我的國家，幾乎所有的女孩子外出都會涂上粉底，一來是給涂有隔離霜的肌膚定妝，更好抵擋紫外線的侵襲；二來即使化妝，也會大大減輕彩妝對肌膚的傷害。

”像洋娃娃一樣漂亮，擁有天使般臉孔的宋慧喬，如青澀的初戀一般，悄悄地來到我們身邊。

24歲的她原來已經(jīng)出道10年了，但是在她的臉上卻看不到一絲歲月的痕跡，依然美麗如昔，難怪在整形醫(yī)師的眼中，宋慧喬是標準的美人胚子，“她的五官很漂亮，最明顯的部位是眼睛與嘴唇，即使作出讓人討厭的表情，眼睛還是好像在笑的樣子，而嘴唇則呈現(xiàn)出率真的自信感，會讓人有一種想要好好疼惜她的沖動。

”天生麗質(zhì)的肌膚，清透無暇的形象，讓宋慧喬連續(xù)六年成為某家知名品牌的保養(yǎng)品代言人，締造出驚人的紀錄。

那么她保持肌膚美麗的秘訣是什么呢？遺傳 + 精心護理宋慧喬自言，擁有嬌好的容貌，遺傳因素占70%，精心護理占30%。

她說，皮膚好要感謝父母了，媽媽的皮膚特別白，而且臉上沒有任何瑕疵和皺紋。

但是即便是天生皮膚好，也不能不認真呵護，所以，她每次拍完一部戲后，拍另一部戲之前，都會在家好好護理肌膚。

保養(yǎng)從細節(jié)做起從小就因為皮膚水嫩備受夸獎的宋慧喬說：“因為我媽媽的皮膚就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳；不過，進入演藝圈當演員之后，就要靠自己努力保養(yǎng)了。

” 宋慧喬表示，當演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲。

長時間化妝，還是背臺詞造成精神緊張都會影響膚質(zhì)；拍外景有陽光照射，在棚內(nèi)拍戲也要面對強光，再怎么天生麗質(zhì)，多少也會被破壞。

因此，愛美的女生一定要注意生活細節(jié)，并且找到適合自己的保養(yǎng)品。

注意保養(yǎng)細節(jié)的宋慧喬還舉例說：“像我洗臉一定會用溫水，因為太冷或太熱的水都會刺激皮膚，破壞皮膚的水油平衡，反而讓勝越洗越糟!”善用保養(yǎng)品點擊圖片進入下一頁>>在善用保養(yǎng)品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：“我知道很多女生睡前會敷面膜.這是不錯的習慣；不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本喝飽了 水的皮膚，反而會被已經(jīng)干了的面膜吸去，讓皮膚逐漸變干。

” 另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產(chǎn)品也是有技巧的：“因為防曬產(chǎn)品通常在搽上后二三十分鐘才能將功效發(fā)揮到最大。

所以出門前半小時就要先搽上。

若 臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。

”小臉秘訣宋慧喬還傳授了一招讓臉看起來更小的方法。

那就是用清爽的冷塊加冰涼玉石在夏日里按摩疲勞的肌膚。

這樣會讓感覺皮膚緊繃，散發(fā)新鮮的魅力。

氣質(zhì)獨特、俏麗跳脫的亞洲影壇天后全智賢，性感中帶點清純，率真中帶點優(yōu)雅。

全智賢全身都散發(fā)著魅力的元素，透亮的肌膚，烏黑亮麗的長發(fā)，還有高挑勻稱的身材，講到保養(yǎng)，她有著自己一套獨特的秘訣。

全智賢在不拍戲的時候堅持早睡早起，在擦基礎(chǔ)保養(yǎng)品時非常重視順序，要擦多少量也都很講究，而且從沒間斷過。

她的頭發(fā)既不燙也不染，只作洗發(fā)和護發(fā)的保養(yǎng)，連專家都認同她的好質(zhì)。

在保持身材方面，她利用跨越運動來做鍛煉，透過伸展動作來伸展大腿筋骨，讓下半身線條成一直線，這樣就能同時修飾腰、臀部與大腿的線條，形成S形的完美身體曲線。

注重補水 卸妝很重要和許多畫濃妝的女星不同，全智賢公開露面時通常只是淡施脂粉。

其實她的臉上有許多的雀斑，但她從不用濃厚的彩妝去掩蓋。

全智賢的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，所以膚質(zhì)細膩透明，但天氣干燥時角質(zhì)生成較多，使皮膚變得晦暗。

因此全智賢平日里會喝很多的水，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼和干燥時，經(jīng)常涂抹補水霜和補水精華，做好“里應(yīng)外合”工作。

每當拍攝結(jié)束收工后，全智賢就會立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。

但她洗臉非常迅速，因為洗面奶長時間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。

自有一套獨特的美白掌溫法白皙透明的肌膚是全智賢展現(xiàn)魅力的最大本錢，在沒有拍戲或演出的日子，全智賢很少上妝，主要就是讓肌膚能獲得充足的休息，因此防曬與隔離就變得非常重要。

在白天，她一定會擦上SPF15以上的防曬乳才出門，如果遇到出外景，陽光大到嚇人，即使上了妝，她也不忘再補充防曬產(chǎn)品，特別是額頭、下巴、臉頰，日曬特別容易關(guān)照的部位，會用力加強。

平均每天要攝取2,000 cc的水，以及攝取富含維他命的橘子、葡萄等水果，既能幫助肌膚美白，也可防止肌膚出現(xiàn)日曬后產(chǎn)生的許多問題。

全智賢說“不分季節(jié)使用美白產(chǎn)品，尤其是美白底妝，這樣就能隨時美白護膚，算是我自己獨門的上妝兼保養(yǎng)的美白小秘訣。

”她還發(fā)明了一套獨特的美白掌溫法，就是將美白產(chǎn)品取出豆大般均勻地擦在臉上，并用雙手輕柔按壓再按摩，以雙手緊緊裹住整張臉，不僅美白功能更見效，同時還有瘦臉的功能。

對付臉上的局部斑點，能有效集中淡化頑固的局部斑點及眼部周圍暗沉，改善不均勻的膚色。

每月必做專業(yè)皮膚按摩全智賢的皮膚中性偏干，天氣干燥時角質(zhì)生成較多，皮膚容易變得晦暗。

她通常每月接受一次專業(yè)皮膚按摩，其余的時間在家里做面膜。

她還在自己的Blog里透露每天都要進行身體保養(yǎng)，秘訣很簡單就是挑選適合自己低刺激的洗浴用品和乳液，并配合做適當?shù)倪\動。

李英愛一直被喻為“像氧氣一樣的女子”。

雖然她卻謙虛地否認這說法，只說自己希望并努力成為那樣的女人，也向熱愛她的觀眾公開了自己的美容心得。

締造氧氣肌膚 化妝別過量　她強調(diào)皮膚要呼吸，所以不主張過量的化妝。

她習慣洗臉后涂上乳液和精華素，為了防止眼部出現(xiàn)細紋，用手指輕輕涂上眼霜，之后擦上防曬液，再用化妝棉涂上打底霜，再撲上粉底。

平日她從不在眼上添加任何化妝品，只會偶爾用上白色眼影，唇膏喜歡用橙色或粉紅色。

英愛因為皮膚薄，容易過敏，所以她在沒有拍攝的平常日子里一般不化妝。

締造氧氣肌膚 牛奶按摩法這個美容法是從母親那里學來的，牛奶的蛋白酶可以祛除積聚在皮膚中的角質(zhì)，而且通過平衡的水分和乳分，可以是皮膚變得柔軟。

制做牛奶面膜的方法也很簡單，就是把黃瓜磨碎后放在牛奶中，再加入面粉，把卸妝棉用牛奶糊浸泡后放在臉上，大約三十分鐘后再用清水洗凈。

在熱天，把浸過牛奶的棉花放在冰箱中冷卻后再放在臉上，可以起到使皮膚鎮(zhèn)凈的作用。

締造氧氣肌膚 去除魚尾紋1．皮膚缺少了彈性纖維就失去了彈性，皮膚也就聚攏起來，形成魚尾紋。

雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。

把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能使肌膚細膩，久而久之，魚尾紋就會減輕了。

2．啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。

啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。

適量飲用啤酒可增強體質(zhì)，減少面部魚尾紋。

3．每天咀嚼口香糖5～20分鐘，可使面部魚尾紋減少，面色紅潤。

因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，增強面部細胞的新陳代謝功能，使魚尾紋逐漸消退。

4．當米飯做好后，挑些較軟、溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少魚尾紋。

如何改善黑眼圈？

【飲食的防治】　生活中常可看到有的人眼圈發(fā)黑，這不僅影響美，而且有可能是一種病態(tài)。

黑眼圈形成的原因：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠不足；內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。

黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢?　首先要增加營養(yǎng)。

在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量，每天保證90克以上蛋白質(zhì)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產(chǎn)等。

還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入量，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。

含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。

富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

同時還應(yīng)注意含鐵食品的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。

含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。

攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、刺梨、橘子、番茄和綠色蔬菜等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2 次。

經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。

此外，不要吸煙喝酒。

因為吸煙會使皮膚細胞處于缺氧狀態(tài)，從而使眼圈變黑；喝酒會使血管一時護張，臉色紅暈，但很快便會使血管收縮，尤其是眼圈附近更為明顯，從而造成眼圈周圍暫時性缺血缺氧。

如果長期飲酒，便會形成明顯的黑眼圈。

除此之外，一定要保證充足的睡眠，這不僅有利于防止黑眼圈的出現(xiàn)，更有利于身心健康。

三湯一粥 吃掉黑眼圈　蘋果生魚湯　[組成]蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。

[制法與用法]生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。

用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。

瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。

然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。

加入鹽調(diào)味，即可飲用。

每日兩次，早晚飲用。

[功效]預防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。

此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。

枸杞豬肝湯　[組成]枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。

[制法與用法]清水洗凈枸杞子。

豬肝、生姜分別用清水洗干凈。

豬肝切片，生姜去皮切2片。

先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。

改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。

待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。

早晚各一次。

[功效]補虛益精，清熱祛風，益血明目。

預防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。

洋參豬血豆芽湯　[組成]西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。

[制法與用法]將所有材料用清水洗干凈。

西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。

瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。

然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。

[功效]可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。

此外，全麥面包除了含蛋白質(zhì)、纖維素、鉀及其他礦物質(zhì)，也含有豐富的維生素B1，經(jīng)常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮膚細嫩光滑，眼睛明亮健康。

當歸雞湯粥　[組成]當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

[制法與用法]先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。

去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。

日服1劑，分數(shù)次食用。

[功效]可消除血虛所致的黑眼圈兒。

【祛除小妙方】　材料：黨參20克，北箭芪40克，秦當歸20克，烏骨仔雞1只（約1000克），砂鍋、小碗、棉簽、眼罩。

步驟：　Step1：選購黨參、秦歸和北箭芪，北箭芪,可直接買切片，也可洗凈后自己切片。

北箭芪屬于黃芪類，這里一定要選生的，而不要選炙過的。

生的重在益氣固表、托毒生肌、利水退腫；炙過的則重在補氣升陽。

Step2：選購烏骨雞1只，約1000克左右，最好是沒生過蛋的仔母雞。

宰殺后去毛和內(nèi)臟，洗凈。

最好用鹽把雞身抹一遍，將雞身上一層很薄的、黃黃的膚泥洗去，燉出來的湯沒有異味。

(注意，一定要選仔母雞！現(xiàn)代營養(yǎng)學證明，仔雞雞肉中的營養(yǎng)成分要比老母雞高得多。

仔雞的肉里含蛋白質(zhì)較多，而老母雞的肉中有60%都是脂肪和彈性結(jié)締組織。

彈性結(jié)締組織是一種不溶于水的彈性蛋白，只能被人體少量吸收。

而仔雞肉在做熟后，雞肉很容易分離開，變得細嫩、松軟，說明其中含彈性結(jié)締組織比較少，營養(yǎng)更有利于人體消化吸收。

選仔母雞還有一個好處，脂肪少，吃了不會發(fā)胖。

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